lampur tidur

 

Modern LED Table Lamp Spiral Desk Light Bedside Bedroom Lamp Night Lights Decor | eBay

Sebuah lampu tidur untuk nyenyak tidur.

Itulah satu-satunya perbedaan antara saya membaca buku setiap dua minggu, dan menjalani 6 bulan penuh tanpa membaca apa pun dan kurang tidur secara kronis.

Itu adalah detail kecil yang saya pikir, ketika saya pindah apartemen dan lupa membawa lampu kecil untuk diletakkan di samping tempat tidur saya. Saya pikir ini bukan masalah besar, seberapa pentingkah sebuah lampu dalam hidup saya?

 

  1. Identify the essential.

  2. Eliminate the rest.

 

Oh, tapi betapa pentingnya hal-hal kecil.

Lampu itu berarti bahwa saya dapat mematikan lampu neon putih yang keras di atas kepala dan sebagai gantinya bergerak dalam cahaya oranye hangat dari lampu saya satu jam sebelum saya pergi tidur.

Lampu juga berarti saya bisa membaca buku tepat sebelum saya memutuskan untuk memejamkan mata, tanpa harus bangun dari tempat tidur.

Dan memilih untuk membaca buku sebelum tidur berarti saya tidak akan menggunakan ponsel selama waktu itu. Itu memungkinkan saya untuk memutuskan hubungan dari dunia, dan menemukan kedamaian internal yang diperlukan untuk tertidur ketika rasanya ada begitu banyak hal yang terjadi di kepala saya. Tumbuh mengantuk, lalu akhirnya tertidur.

Sementara saya pikir saya suka membaca di malam hari, ternyata harus bangun dari tempat tidur lagi dan mematikan lampu langit-langit sudah cukup untuk sepenuhnya menghalangi saya dari aktivitas. Saya akan mematikan fluorescent yang keras dan mengeluarkan ponsel saya untuk gangguan sebelum tidur, akibatnya menemukan diri saya menggulir, melempar, dan berputar lebih lama dari yang dimaksudkan.

Dan kemudian saya akan berpikir, mengapa saya tidak bisa meletakkan ponsel saya saja? Mengapa saya tidak memiliki kemauan untuk disiplin sederhana ini? Apakah saya tidak memiliki kendali diri?

Tapi saya orangnya sederhana. Saya pikir tidak apa-apa. Saya hanya berharap saya telah melihat lampu yang hilang sebelumnya.

Desk Night Lights Baby Room Whale Cartoon Night Light Kids Bed Table Lamp Sleeping Lamps With Bulb for Children Christmas Gift|sleep lamp|night light baby roomlight baby room - AliExpress

Ketika datang ke perubahan perilaku yang sehat, saya pikir banyak waktu kita dibuat untuk percaya bahwa 1) Ada sesuatu yang secara intrinsik salah dengan kita dan 2) Kita perlu melakukan sesuatu yang sangat drastis untuk memaksa diri kita melawan impuls “buruk” ini.

Bahwa kami berjuang untuk mematikan telepon kami di malam hari karena kami tidak memiliki kemauan,

Bahwa kita berjuang dengan membaca secara teratur karena kita kurang konsentrasi,

Bahwa kita berjuang dengan tidur nyenyak karena pikiran kita terlalu rewel,

Dan solusi untuk perjuangan ini terletak pada sesuatu yang rumit, drastis, atau pil obat biasa untuk memaksa kita ke pola yang “lebih baik”.

Tetapi ada solusi yang lebih baik untuk mendorong apa yang dapat dilakukan untuk membantu diri kita sendiri menemukan gaya hidup yang lebih seimbang, dalam seni menemukan elemen desain yang dinamakan Pusat Jiwa. Ini adalah sesuatu yang berputar di sekitar tindakan lain, dan dapat digambarkan sebagai kehadiran batu kunci ke lingkungan di mana ia ditempatkan.

Ada kekuatan untuk satu objek sederhana untuk mengubah inti lingkungan Anda.