Ketika Anda membayangkan seseorang beristirahat, apa yang Anda visualisasikan? Mungkin Anda akan menggambarkan seseorang di sofa, atau seseorang yang meringkuk di bawah selimut di tempat tidur. Mungkin Anda membayangkan seseorang bersantai di tempat tidur gantung, atau berjemur di pantai.
Jika Anda bertanya kepada orang Jepang, mereka mungkin akan menggambarkan istirahat sebagai orang yang bersandar di pohon.
source : Pixels
人：orang木：pohon休：istirahat
Pengaturan kerja-dari-rumah baru-baru ini telah menggoda banyak dari kita untuk memadukan lingkungan kita– untuk makan di tempat kita bekerja atau bekerja di tempat kita tidur–tetapi perpaduan lingkungan semacam ini telah membuat tempat yang secara tradisional dirancang untuk istirahat menjadi ruang yang tidak tidak kondusif untuk menemukan kedamaian.
Ketika kami melihat laptop kerja kami, kami diingatkan akan email kami yang belum dibaca, dan ketika kami melihat tumpukan surat di sudut kami diingatkan akan tagihan kami yang belum dibayar. Tidak peduli ada urgensi atau tidaknya tanggung jawab tersebut, namun kehadiran mereka bisa membuat acara sederhana yang seharusnya santai – seperti menikmati hidangan di meja dapur – menjadi sesuatu yang cukup sulit untuk dinikmati.
Jadi, lain kali Anda mengalami kesulitan untuk tidur, atau menemukan bahwa Anda sedang berbaring di sofa tetapi tidak cukup membiarkan diri Anda merasa cukup istirahat, coba pikirkan tentang keberadaan di sekitar Anda.
Apa yang ada di sekitar Anda?
Apa pengaruhnya terhadap rasa aman Anda?
Detail-detail kecil ini mungkin tampak tidak berarti, tetapi pikiran bawah sadar memperhatikan tekanan-tekanan ini– dan Anda mungkin menemukan bahwa hanya dengan menyingkirkannya, menemukan rasa lega dan istirahat menjadi lebih mudah ditemukan.
Nah, gimana para pembaca? Ingat, sebenarnya kita tidak butuh banyak namu yang kita perlukan adalah konsep ‘mindfulness’.
